2021年7月30日
こんにちは 大阪屋葬祭 営業部 太田 久江です。
日々の生活に、当たり前が難しくなり、人目を気にしたりしないといけない事もあったりと・・がんばっている自分を癒やす時間を作られてはいかがでしょうか。
今回は「ベットの上で寝ながら・眠り禅」をご紹介します。
空気を吸うときに、桶に水が注ぎこまれているようなイメージを想像してください。
空気を吐くと桶から水があふれてきます。
そのイメージを思い浮かべながら、ゆっくりと空気を吸ったり、吐いたりを繰り返しましょう。
息を吐くときに、今日の嫌なことをしっかりと吐き切り、吸う時は美しい水が満タンになるように。
良い気持ちをたくさん吸い込みましょう。
お疲れ様でした。 良い夢がみられますように。。。
